在大学也有段时间了，很惭愧地发现自己高估了自己的自制力，面临期中周，竟然还有大把荒废的时间。痛心内疚之余，我决心借助外力督促自己。

首先我要摈弃“在社媒打卡就是走形式”的刻板认识，我现在真的觉得公开打卡可以成为一个有效的他律途径。因此我打算从今晚开始，通过对若干好习惯的打卡，逐步让生活走上正轨。

此外，关于知乎上Edmond最新的关于自制力的讨论，其中的理念是很对的，我们的行为就是习惯的叠加，不同习惯之间有串联的关系。场景触发选择，选择连接习惯，习惯决定下一个行为。要打破“清醒的堕落”或者“无意识的浪费大量时间”，核心就是回溯到最开始能作出选择的时候，选择在什么场景做什么事，避免坏习惯的引入。这个理念如果能应用起来，Intrinsic motivation就有了，自律也就有了。

总之，我决定把今晚作为一个起点，明天是DAY1,目标是每天打卡，坚持100天，预期最终会在寒假期间结束。每天打卡的内容是建立若干好习惯的反射，再努力消除若干坏习惯的反射。