加油，建议去图书馆，氛围很好，偶尔回宿舍和舍友增进关系也很重要，要不然舍友可能会觉得你在卷他hhh

向你学习，我也要在11点前睡觉

加油加油

深夜……早睡……如果是为了健康，那正常睡八个小时，每天起床不感到疲劳就行，如果是为了学业，不用睡了，全力去学习，q*****劳逸结合，这就是真正的自律。

可以补充点运动的内容

想补充社交就去打羽毛球 打篮球

i人可以自己长跑

功利性的可以练体测项目，比如1km，引体向上

往大了说好身体是革命的本钱，往小了说体测的分数在很多地方都有用

（来自体测分数不够拿不到奖学金的苦逼劝告）

@寻找真物的猪头 太对了，人际关系也要维护好的

@RedpenCat 以前晚睡习惯了，但这确实不好，必须纠正过来

@tsuna 加油！

@教育先驱 hhh发帖的时候是下决定的时候，真早睡是从今天开始的，得11点之前睡觉。  睡眠的质量还是要保证好的

@寒风祭 很实在很实在的建议！从长远来看，把这一点做好比学好还重要

今晚23点准时扑向枕头

我明天之后的帖子会集中到一个主题贴里面，避免占用论坛主页的太多版面。ε٩(๑> ₃ <)۶з

感觉停下来不难，更多的还是不知道停下来做什么

奖赏机制不好不坏，诞生于生存，但现在更多的人利用这个机制让自我麻痹，酒水 烟草 ***** 短视频 比比皆是，就像是纪录片戒毒所里能进去的大多数是底层百姓，生活不如意，戒了还会再回来，生活太苦了

停下来 心会乱，太多声音 欲望 痛苦，然后继续沉落，假装自己忙碌去逃避这些

@秋果粉 我印象很深刻的一个案例是纪录片《中华之剑》里面一个Drug受害者，哭诉Drug上瘾的痛苦。然而在多年后，此人竟然还带孩子使用drug。人类的理智，在奖赏回路面前简直不堪一击。看短视频、刷知乎/小红书/微信之类的事情，都是用表面的忙碌麻醉自己，掩盖自己没有进展的现实。“人生而自由，却无往不在枷锁之中，自以为是其他一切主人的人，反而比其他一切更是奴隶”，这句话用来描述困在刷手机中的现代人，也很生动。

嘛人可以拥有很多情感，也可以有欲望，但生活只有欲望就很可怕了

之前看过一本书《贪婪的多巴胺》里面有个观点就是让提升自身刺激阈值之后此后都生活都将索然无味，不断的陷入其中，但其实想来目前大多数人能接触的反而都很好戒断的东西，但生活很难有其他能摄入的“激素”了，挺麻的，静下来真不知道做点什么

先睡觉了，晚安

醒了，起床，早早早

@秋果粉 不知道bro了不了解戒定慧，其实静下来不知道干什么说明并非是真正的静，要做到内心清静是一个念头不起，内心是空的，叫做定，这个时候非常的自在，做什么事情都是专注，就好像心流状态，吃饭就是吃饭，走路就是走路，只有纯粹的觉知，没有任何念头，平时可以多学习传统文化，如果信佛也可以学佛法，慢慢就能摸索到这个定了。

@秋果粉 相信总会找到真正有趣的事情的！至少生活不能只有欲望。

@RedpenCat 早啊ε٩(๑> ₃ <)۶з