为了不占用过多公共版面，之后每天的自律打卡就都放在一个帖子里面。
有人说在非常时期要开启Beast Mode，面临大考时工作时间动辄10小时起步。
有人说一些名人有着难以想象的自律，当一个运动员自以为已经起得很早，却发现科比已经完成了一轮训练。又或者，某位国家队的乒乓球手在春节依旧高强度训练。
也有人说做事不能单靠内疚后的短暂反弹，那是“垃圾自律”。不能把激情外泄，并说“事以密成，语以泄败”。
总之，关于“什么是自律”和“怎样自律”的说法太多了。
有人会鄙夷“打卡”，特别是“公开打卡”，觉得这样很low，有故意作秀的成分。
但我现在愿意相信，不依赖仪式感的、出于“建立习惯”目的的长期坚持打卡，应当能作为一种有效的方式，来改变生活状态。
每天具体做的事情去的地方，自然随时可依实际情况调整。但总的来说，去除一些有害习惯（如熬夜、被动的刷手机）必然是正确的。在大学有各种琐事降低对生活掌握感的时候，依旧能做到不被奖赏回路牵着走、自己决定可支配的时间，这种能力也同样是应当形成的。
长期坚持的意义并不在每天都高消耗、高负荷，而在于不管外界是有利于自律、还是不利于自律，都能避免滑落到旧的坏习惯中。
用一句话说，打卡的目的不是逼迫自己完成硬性指标，而是去除明显的坏习惯、并建立公认的好习惯。
另外，非常感谢在前两个帖子中有坛友指出人际关系和身体锻炼的重要性，这对于我避免陷入“垃圾自律”有很大的意义。
最后，我希望自律不是以经常性高耗能的形式出现，而是能摆脱“思想受困于奖赏回路”的情况，让纷乱的已经适应了经常性高刺激的大脑逐渐获得清静。这种条件下的清醒，才是一种健康的清醒。
Day96夜
最近几天，我在修复之前被短视频、刷手机搞乱的奖赏回路。
通过卸载小红书，屏蔽知乎和贴吧的网页，以及屏蔽校园墙，微信发现页只留下“扫一扫”。我发现自己逐渐不再被click-bait束缚了。
之前一旦感到无聊，我往往会点开这些网页或者APP中的一个，一看就停不下来，因为“刷”是一个被算法精心设计的，能不断给奖赏回路刺激的行为，惯性很强。
而现在，好几次我又像往常一样准备点开一处时，突然意识到，我现在不能看它们了，而且，我“想看它们”的念头并不出于任何实际目的，而仅仅是由于习惯。所以，我确实应该不看它们。
这些社媒，碎片化的信息，我即使连着刷两小时，最后实际上会遗忘95%的内容，没有得到任何进步。它们能裹挟人的注意力，并使人丧失选择“我真正想看什么”的主观能动性。
于是，我的单次专注时长和赖床情况都得到了显著改善，进一步的提升也在计划当中。
Day97夜
这几天过年，和家人享受天伦之乐。
吸收一些网上讲情绪管理的视频之后，我欣喜地感到自己每天的幸福指数都有提高，烦恼也变少了，和家人相处也更和睦了。
要做情绪的主人，不然也做不了自己生活的主人。
我对此受益良多。
Day100夜
到现在签到了100天，单从当初立下的宏愿来看，这个过程是不成功的，因为有些签到的日子也并没有做到自己立志的那样。
但是，坚持100天签到至少让我形成了一个微习惯。除了督促自己尽量不再熬夜之外，还能算作“吾日三省吾身”的一个契机。而在这个基点之上可以加上更多好习惯，于是就能逐渐改变生活。在前些天，我已经增加了一些修行的措施，去除了一些负面因素，这几天都没有停下，我必须将它们延续到开学之后。
明天开始，再签到就将有更多的要求，主要是想把最近几天新增的正面因素持续下去，并进一步减少负面因素。
修心的过程，比我自己想象的要缓慢和曲折。幸而我最近已经见到了不错的成效，这也给了我继续下去的信心。