为了不占用过多公共版面，之后每天的自律打卡就都放在一个帖子里面。

有人说在非常时期要开启Beast Mode，面临大考时工作时间动辄10小时起步。

有人说一些名人有着难以想象的自律，当一个运动员自以为已经起得很早，却发现科比已经完成了一轮训练。又或者，某位国家队的乒乓球手在春节依旧高强度训练。

也有人说做事不能单靠内疚后的短暂反弹，那是“垃圾自律”。不能把激情外泄，并说“事以密成，语以泄败”。

总之，关于“什么是自律”和“怎样自律”的说法太多了。

有人会鄙夷“打卡”，特别是“公开打卡”，觉得这样很low，有故意作秀的成分。

但我现在愿意相信，不依赖仪式感的、出于“建立习惯”目的的长期坚持打卡，应当能作为一种有效的方式，来改变生活状态。

每天具体做的事情去的地方，自然随时可依实际情况调整。但总的来说，去除一些有害习惯（如熬夜、被动的刷手机）必然是正确的。在大学有各种琐事降低对生活掌握感的时候，依旧能做到不被奖赏回路牵着走、自己决定可支配的时间，这种能力也同样是应当形成的。

长期坚持的意义并不在每天都高消耗、高负荷，而在于不管外界是有利于自律、还是不利于自律，都能避免滑落到旧的坏习惯中。

用一句话说，打卡的目的不是逼迫自己完成硬性指标，而是去除明显的坏习惯、并建立公认的好习惯。

另外，非常感谢在前两个帖子中有坛友指出人际关系和身体锻炼的重要性，这对于我避免陷入“垃圾自律”有很大的意义。

最后，我希望自律不是以经常性高耗能的形式出现，而是能摆脱“思想受困于奖赏回路”的情况，让纷乱的已经适应了经常性高刺激的大脑逐渐获得清静。这种条件下的清醒，才是一种健康的清醒。