高估自己代谢能力了
晚上去健身房的时候喝了杯美式，晚上翻来覆去感觉一晚上没睡着
今天来上班，顶着*****头，感觉好像那个流浪汉
这怎么🐓窝头还能屏蔽呢
哈哈哈早早早，习惯失眠
@tsuna 早啊，我也是习惯性失眠，但是睡眠质量这么差还是第一次
晚上喝咖啡还是太权威了，可以喝点降皮质醇的，有个民间方法就是喝无糖芬达hhh
@寻找真物的猪头 我是喝无糖可乐的，而且已经在注意练后补快碳了，但是就算没这杯咖啡，我也得一两点才能睡着
起来洗把脸，自己给头**********，重新入睡
an mo an mo
@MADAO 搬砖ing，中午睡会
@Yosemite 硬撑
买点褪黑素吃
@归鸿 之前疫情期间精神压力特别大，失眠，那时候感觉吃褪黑素吃的都有抗药性了
咖啡因
年纪再大一点更容易失眠
@umi 这种状况，感觉从初中就开始了
午睡补充
我不是睡不着 我是提前醒
@otaku 今天睡到快十点才醒，看来是身体撑不住了发信号了
感觉健身还是得2分练，3分吃，7分休息
超负荷和超量恢复真离不开睡眠
@秋果粉 是的，但是睡眠质量这一块我实在是控制不了
，有个民间方法就是喝无糖芬达hhh
