高估自己代谢能力了
晚上去健身房的时候喝了杯美式,晚上翻来覆去感觉一晚上没睡着
今天来上班,顶着*****头,感觉好像那个流浪汉
这怎么🐓窝头还能屏蔽呢
哈哈哈早早早,习惯失眠
@tsuna 早啊,我也是习惯性失眠,但是睡眠质量这么差还是第一次
晚上喝咖啡还是太权威了,可以喝点降皮质醇的,有个民间方法就是喝无糖芬达hhh
@寻找真物的猪头 我是喝无糖可乐的,而且已经在注意练后补快碳了,但是就算没这杯咖啡,我也得一两点才能睡着
起来洗把脸,自己给头**********,重新入睡
an mo an mo
@MADAO 搬砖ing,中午睡会
@Yosemite 硬撑
买点褪黑素吃
@归鸿 之前疫情期间精神压力特别大,失眠,那时候感觉吃褪黑素吃的都有抗药性了
咖啡因