@寻找真物的猪头 哈哈哈确实，其他节点也是，后面会更新下

10.22 练肩 体重172.8 感觉最近突然变得好冷啊，原来已经霜降了。

10.23 练腿 体重172.8 最近转秋后体重开始不降了，查了下和季节有关，看来得调整饮食和训练了，好像说是因为身体觉得能源不够要存储脂肪，所以我们要多吃点让身体觉得能源充足，还要增加力量训练

冲冲冲

@寻找真物的猪头 已修复节点跳转的bug。现在除了“全部”和“最热”跳到最近的主题，其他会跳转到对应节点。

@tsuna 辛苦了

10.25 练背吃了放纵餐，查了下才发现一份乌冬面和一份米饭各方面数据差不多哈哈哈，那是不是可以天天吃乌冬面呢哈哈哈

@寻找真物的猪头 早早早

10.26 练胸 这两天累了会找个安静的地方外放歌曲，享受久违的自由，各种各样大大小小的事压得我快喘不过气来了，愿我能突破瓶颈吧

加油加油

10.26 练肩 推肩能够推25kg了，现在在训练计划后加入了间歇有氧（划船机 战绳 椭圆机等等），提高减脂效率。

10.27 单车有氧 体重171.8 体重总算有所下降，看来调整策略是对的，蔡礼旭老师说弟子规听完了一遍，开始听李连胤老师的大学。

减了快10斤了，好棒

10.29 练胸，昨天吃太多辣椒早上起来喉咙好疼

来了来了

10.30 昨天上了一天的课，就去骑了车，今天打算去汕尾旅游两天，后面开个贴记录下。

早早早，可以旅游超棒！

11.1晚上练了背，感觉肌肉已经控制大脑，昨晚找了一家24小时的练了练，感觉好新啊

哈哈在外旅行也运动吗，好励志