曾经我也是个140斤的小帅锅，但是经过大学这几年的沉淀(物理)，已经胖到了180
，不过好在这两年有接触健身，所以打算开始我的第一次彻底的减脂（之前都因为贪吃效果不明显），顺便在站里水水贴哈哈哈
9.22 体重177.8，过两天又有台风了，刚刚散步的时候看到一只蚯蚓，想到今晚可能是他最后的光辉，我都眼睛湿润了，一切生命都值得恭敬!
9.24 今天练腹部，体重174.2，不过这个体重不是特别真实
，因为今天忘带水杯了，所以没咋喝水哈哈哈，最近有朋友看了我推荐的动漫然后和我说，他也好想要这样的故事，我想说的是我们
要认真对待生活，想是没有用的，看着别人的人生而我们却碌碌无为这是不对的，所以要去行动，去创造自己的故事!加油 奥利给。
9.25 今天练肩 腰腹 体重175.1。今晚又看了任正非的访谈，当时被制裁记者问他，现在是不是最危难的时候，他说不是，反而是最好的时候，因为这时大家都精进起来了，都团结起来了。最危难的时候反而是平时游手好闲的时候，所以我们要居安思危，往后看。我发现那些真正站在高处的人，他们的目标都与人民有关，这或许也是他们坚持下去的动力，如果是为了自己的话，我觉得可能他们站不了那么高，也看不了那么远。
9.26 今天有氧，体重183.8，今天问了下deepseek，才发现我的饮食有大问题，主要还是晚餐和蛋白质都吃得太少了，热量缺口很大，虽然这几天我减得很快，但很容易掉肌肉，而且后面很快就会到达瓶颈，然后我还学到了原来想每天的营养比如维生素 蔬菜不是说你一餐吃够了就行，而是要三餐都要有。学会了哈哈
今天晚上买了几根红萝卜补充营养，听说生吃营养更好，吃了下确实可以，但是建议大家买小个的还有就是肠胃和牙口不好的不要吃，我买的那个太大吃到后面牙齿嚼得都酸了哈哈哈。而且现在感觉肠胃在蠕动。
9.27 今天练背和二头 体重183.8，今天犯了傲慢心，练的时候注意身体反而为了一时的感觉去搞大重量，结果手腕受伤了，虽然冰敷好多了，但是这个心态是不好的，傲慢是求学路上的杀手，傲慢会断掉你的福报和贵人，我记得张志顺道长年轻时遇到大能指点，结果傲慢心起来了，觉得不需要，结果就错过了，所以要切忌!
9.29 今天练腿，体重172.6，明天放假了，感觉我的心就躁动了，学不下去，什么时候我能做到心遇到任何境地都能静下来。